宝宝多大会睡整觉？不是6个月，不是8个月

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（图片来源：shutterstock）

虽说宝宝们一天睡眠总量不少，但都是断开的，而且还可能是白天睡大觉，晚上不肯睡；一觉长一觉短。

所以，自从当了妈，一觉睡到大天亮的好日子也就到头了。孩子们到底啥时候会睡整觉呢？是不是训练一下，宝宝就能快点睡整觉？

并不是。

睡整觉，与学走路、学说话一样，跟孩子的生长发育相关。只有当宝宝生长发育到一定阶段了，才能有睡整觉的能力。

一般多大能睡整觉？

孩子们开始走路、说话的年纪不同，同样的，开始睡整觉的年纪也会不同。因此，不用拿自家孩子跟别的孩子比，以免增加不必要的焦虑。

对于不同月龄的孩子，睡整觉能力的大致时间线参考如下：

0-3月龄

绝大部分不能睡整觉

这个月龄的宝宝一天24小时内的睡眠总量在14-17小时，多的甚至是18-19小时，少的也会有11-13小时。这些睡眠不是连续的，因为中间需要频繁的吃奶。

0-3月龄这个阶段是十分辛苦的。“保命”方法是宝宝睡了，自己也马上休息。最好不要宝宝睡了，自己拿出手机刷一刷，虽说这是享受一刻的自由吧，但刷完手机，很可能宝宝也就醒了，又要开始下一轮，会很累。

（图片来源：pexels）

3-6月龄

慢慢开始睡长觉，部分宝宝开始睡整觉

4月龄以后，宝宝们一天大概睡12-15小时，也能睡相对长一些的觉。

部分宝宝在3-6月龄期间，也许就能一次性睡5个小时。对于这个年龄段，一次性睡5小时也就是睡整觉了。

6-9月龄

大部分宝宝，开始睡整觉

一般到了6月龄以后，随着宝宝们开始吃辅食，以及辅食越吃越多，夜奶也就自然而然的被替换下来，因此渐渐的就不再因为饥饿而夜里醒来了。在这个月龄区间，大部分宝宝也就开始睡整觉了。

（图片来源：pexels）

现实中，宝宝们开始睡整觉的月龄还与很多因素有关，比如：宝宝的辅食接受快慢、辅食吃的多少、宝宝和妈妈是否希望继续喂夜奶等。另外，还有非常重要的一个因素是宝宝平时的睡眠习惯。

良好的入睡习惯，比如在自己的小床里入睡；合理的作息安排，避免过度疲劳等，这些睡眠习惯与睡整觉关系密切，我们可以从小培养，而这也是宝宝将来良好睡眠习惯的基础。

总的来讲，宝宝睡整觉是一种能力，与生长发育因素相关，也与一些养育操作有关。每个宝宝都有自己独特的“时间表”，我们不需要那别人家孩子跟自己家孩子比。

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科学看待睡整觉

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